כאשר יש לחץ, מערכת העצבים הסימפטטית עובדת ומגבירה פעילות של מערכת הדם, הנשימה, ועוד, ומערכת העצבים הפרה סימפטטית, האחראית על חזל”ש של מערכות הדם, הנשימה, עיכול ועוד...

דווקא כשמתקרבת למקום אליו אני רוצה להגיע, אני פחות מתלהבת ויותר נלחצת. ככל שדברים מתקדמים, הפחדים שלי מתגברים. אחרי שאני מחליטה משהו ומתחילה לפעול בכיוון, עולים בי ספ...

יש בנו את היכולת לרפא את עצמנו. הבעיה היא שהתרגלנו להשתמש בכוח שלנו כדי להרוס במקום לבנות, התרגלנו לצעוק במקום לדבר, התרגלנו להילחם במקום להרגיש, התרגלנו ללכת כי לא נ�...

למה קשה לנו להאמין שאנחנו יכולים לבנות באותה מידה בה אנחנו יכולים להרוס? אם אנחנו מאמינים שאנחנו יכולים לגרום לעצמנו להיות חולים, למה קשה לנו להאמין שאנחנו יכולים לר...

תשובה: עץ החיים ועץ הדעת כאב – תחושה, הרגשה. סבל – פרשנות. או בקיצור – עץ החיים מול עץ הדעת. ״ומעץ הדעת טוב ורע לא תאכל ממנו כי ביום אכלך ממנו מות תמות״ (בראשית, ב...

“…וכמו השחר עלה ויאיצו המלאכים בלוט לאמר קום קח את אשתך ואת שתי בנותיך הנמצאות פן תספה בעוון העיר. ויתמהמה ויחזיקו האנשים בידו וביד אשתו וביד שתי בנותיו בחמלת ה...

אנחנו מורכבים מרוח וחומר, גוף ונפש. בזמן שהגוף הפיזי יכול להימצא במקום אחד בזמן אחד, הנפש לא. אנחנו יכולים לחשוב, להתפלל, לחלום על מישהו שלא נמצא לידנו. אנחנו יכולים לה...

הרבה פעמים אנחנו נותנים משקל רב יותר למילים שלא נאמרות מאשר למילים שנאמרות. אנחנו מחפשים את הסאבטקסט, יודעים לזהות כשמשקרים לנו, יודעים שחבר קרוב מאוהב גם אם הוא מכח�...

כולנו רוצים להרגיש נעים. נעים זה כמו נקודת איזון, כמו אמצע. כשנעים לנו הכל בסדר. כשלא נעים לנו, אנחנו נעשה משהו כדי שיהיה לנו נעים. אם מישהו מדגדג אותי וזה לא נעים לי, אנ...

בבריחה אין חופש, ואין יכולת בחירה בחיים.  כשיש רגש שאנחנו פוחדים ממנו, הוא מנהל אותנו, וכדי שיפסיק לנהל אותנו אנחנו צריכים לסמוך עלינו שאנחנו בסדר, גם כאשר מרגישים �...

המנגנון שמנהל אותנו לא יודע להפעיל שיקול דעת. הוא עובד לפי התניות, תנאים, חוקים ושבלונות. אם יש חוק שאומר שכואב לגדול – משתמע מכך שאי אפשר לגדול בלי כאב. אם קל – אז א...

אחד הפחדים בריפוי ובשחרור זה לראות את עצמנו במקום את המחלה, ולהפסיק להגדיר את עצמנו דרכה. כל זמן שנפחד לראות את עצמנו – לא נסכים לשחרר את המחלה.מה אפשר לעשות?לא להי�...

בטח, עניתי. תחשוב שאתה יוצא מהבית ויש לך שני שבילים. אחד אתה יודע שיש בו שריפה, ואחד פנוי. הנטייה הטבעית שלך תהיה לבחור את השביל שאתה מאמין שבטוח עבורך.כל זמן שיש אמונה ...

אחד המשפטים שאף פעם לא אהבתי שאומרים לי זה יהיה בסדר. אותי לא עניין מה יהיה בעתיד, כי היה לי ברור שמתישהו יהיה בסדר, ולא עניין אותי העבר, כי הוא כבר הסתיים. עניין אותי מ�...

להרגיש זה לא תמיד נוח או נעים, אבל כשחיים – מרגישים. כשאנחנו סוגרים או נמנעים אנחנו אולי חוסמים רגשות לא נעימים אבל גם לא מאפשרים לעצמנו להרגיש רגשות נעימים. מכירי�...

מה השלב האחרון שאת עושה כשמזמינה משלוח מהסופר או חנות? משלמת?זוכרת להיות בבית כשהשליח מגיע, פותחת לו את הדלת לשליח ומכניסה פנימה את הדברים שביקשת.את יכולה לבקש מה שאת...

כשלא נוח לי אני זזה. אני אעשה משהו כדי שיהיה לי נוח או נעים.כשאני רעבה – אני אוכלת, כשאני צמאה – אני שותה, כשמגרד לי – מגרדת.אי נוחות פנימית מזיזה לפעולה. ממה נו�...

בכל יצור חי קיים מנגנון הישרדות טבעי שנועד לשמור אותו בחיים, והוא עובד לפי התניות ומשוואות. כשהמנגנון מזהה משהו שקשור למוות, הוא מזהיר מפני סכנה ומסמן לברוח, להילחם א...

אחת התגובות לטראומה היא אלרגיה, תגובה למשהו שאנחנו באים איתו במגע ע״י נשימה, אכילה, מגע.אם מסיבה מסויימת יש רכיב כלשהו שמעורר אצלנו תגובה אלרגנית, כל פעם שנבוא במגע ע�...

בכל יצור חי קיים מנגנון הישרדות טבעי שנועד לשמור אותו בחיים, והוא עובד לפי התניות ומשוואות. כשהמנגנון מזהה משהו שקשור למוות, הוא מזהיר מפני סכנה ומסמן לברוח, להילחם א...