בטח, עניתי. תחשוב שאתה יוצא מהבית ויש לך שני שבילים. אחד אתה יודע שיש בו שריפה, ואחד פנוי. הנטייה הטבעית שלך תהיה לבחור את השביל שאתה מאמין שבטוח עבורך.כל זמן שיש אמונה ...

אחד המשפטים שאף פעם לא אהבתי שאומרים לי זה יהיה בסדר. אותי לא עניין מה יהיה בעתיד, כי היה לי ברור שמתישהו יהיה בסדר, ולא עניין אותי העבר, כי הוא כבר הסתיים. עניין אותי מ�...

להרגיש זה לא תמיד נוח או נעים, אבל כשחיים – מרגישים. כשאנחנו סוגרים או נמנעים אנחנו אולי חוסמים רגשות לא נעימים אבל גם לא מאפשרים לעצמנו להרגיש רגשות נעימים. מכירי�...

מה השלב האחרון שאת עושה כשמזמינה משלוח מהסופר או חנות? משלמת?זוכרת להיות בבית כשהשליח מגיע, פותחת לו את הדלת לשליח ומכניסה פנימה את הדברים שביקשת.את יכולה לבקש מה שאת...

כשלא נוח לי אני זזה. אני אעשה משהו כדי שיהיה לי נוח או נעים.כשאני רעבה – אני אוכלת, כשאני צמאה – אני שותה, כשמגרד לי – מגרדת.אי נוחות פנימית מזיזה לפעולה. ממה נו�...

בכל יצור חי קיים מנגנון הישרדות טבעי שנועד לשמור אותו בחיים, והוא עובד לפי התניות ומשוואות. כשהמנגנון מזהה משהו שקשור למוות, הוא מזהיר מפני סכנה ומסמן לברוח, להילחם א...

אחת התגובות לטראומה היא אלרגיה, תגובה למשהו שאנחנו באים איתו במגע ע״י נשימה, אכילה, מגע.אם מסיבה מסויימת יש רכיב כלשהו שמעורר אצלנו תגובה אלרגנית, כל פעם שנבוא במגע ע�...

בכל יצור חי קיים מנגנון הישרדות טבעי שנועד לשמור אותו בחיים, והוא עובד לפי התניות ומשוואות. כשהמנגנון מזהה משהו שקשור למוות, הוא מזהיר מפני סכנה ומסמן לברוח, להילחם א...

כשלא נוח לי – אני זזה.כשלא נוח לי עם איך שמרגישה, אזוז פיזית או מחשבתית.אובססיביות יכולה להיווצר בדיוק במקום הזה, כשבמקום להרגיש את אותו רגש שלא נוח או נעים לי איתו,...

הרבה פעמים אנחנו מתייחסים לטראומה כאירוע שלילי, אבל האמת היא שגם אירוע חיובי יכול להיות טראומתי.כל חוויה שמערערת וגורמת לנו טלטלה וריגוש או הרגשת יתר, ללא תלות באם ה�...

כדי להתחיל להשלים אני צריכה להבין מול מי אני נאבקת. בכל יצור חי קיים מנגנון הישרדות טבעי שנועד לשמור אותו בחיים, והוא עובד לפי התניות ומשוואות. כשהמנגנון מזהה משהו שק...

כל מה שהמוח שלנו מייצר – יש בו צורך. כאשר אנחנו נלחמים במשהו שלא נוח לנו איתו ומנסים להעלים אותו, אנחנו מחמירים את הבעיה ומתרחקים מפתרונה.דכאון זו כותרת שנתנו לכאב ...

כל מה שהמוח שלנו מייצר – יש בו צורך. כאשר אנחנו נלחמים במשהו שלא נוח לנו איתו ומנסים להעלים אותו, אנחנו מחמירים את הבעיה ומתרחקים מפתרונה.המוח יעשה הכל כדי להגן על �...

דרך הגוף אנחנו אמורים להבין מה באמת מציק לנו ומה צריכים לרפא.אנחנו נוטים לבלבל ריפוי עם העלמה. העלמה של מה שעושה לנו לא נעים לא בהכרח פותרת את הבעיה, ולכן הרבה פעמים...

אני יוצרת את העולם שלי ואת המציאות שלי לפי המעשים שלי. מה אני עושה ולא עושה. אם אשנה את המעשים שלי, אוכל לשנות את המציאות שלי. למה זה לא כזה פשוט בפועל? למה יש לנו פער בי�...

הגוף (חומר) מתקיים לפי התניות ותנאים: אם אני רעב/ה – אז אני אוכל/תאם אני עייפ/ה – אני הולכ/ת לישוןאם אני צמא/ה – אני שותהאם עשיתי משהו והתוצאה לשביעות רצוני – ...

יש לנו חלק מאוד גדול ביצירה של המציאות בה אנו חיים.  איך? סיגריות הן סיגריות, נתון שלא משתנה. אוכל הוא אוכל, לא משתנה.  אם התמכרות לסיגריות תלויה רק בסיגריות, איך זה של...

בכל דבר שקורה בחיים, יש לנו זכות בחירה - איך אנחנו מגיבים לזה...

הדבר היחיד שאנחנו מגיבים אליו זה לרגשות שלנו. כל דבר שמישהו אומר או עושה, וכל דבר שעובר דרך החושים שלנו – מפעיל לנו רגש מסויים. לרוב גם כמה. אנחנו בדרך כלל מגיבים שו�...

הקשר בין גוף ונפש אנחנו מורכבים מ 3 גופים עיקריים: פיזי שמקבל המון תשומת לב, שכלי שמקבל בערך את אותה תשומת לב, ורגשי שהוא כמו ילד סנדביץ מקופח. לרוב אין לנו זמן או סבלנ�...