בחירות

אין לנו שליטה על אף אחד מהנ״ל.
הדבר היחיד שאנחנו יכולים לעשות זה ללמוד להכיל ולאפשר לעצמנו להרגיש אכזבה. כשנפסיק לקטלג אכזבה כרגש רע או לא רצוי, לא נצטרך לברוח או להילחם או לחסום את עצמנו מלהרגיש פעם הבאה כשהוא יעלה.

רגש, הוא רק רגש. הוא יכול להיות לא נעים, אבל זה לא אומר שהוא לא בסדר. כשאני מפסיקה להכתיב לעצמי מה מותר ומה אסור לי להרגיש ולומדת להרגיש ולהכיל את הכל, אני יכולה להתמודד ולבחור איך מתנהגת.
אני גם יכולה להזכיר לעצמי שזה שציפיתי למשהו מסויים, ובפועל קרה משהו אחר, זה לא אומר שזה לא בסדר. הציפייה שלי שכל הציפיות שלי יתממשו, היא בעיה שאני מייצרת בעצמי לעצמי, וכשאסכים לקבל את זה שלא כל הציפיות שלי יתממשו במהלך החיים, יהיה לי הרבה יותר קל להתמודד ברגעים בהם אני מתאכזבת.