כאשר יש לחץ, מערכת העצבים הסימפטטית עובדת ומגבירה פעילות של מערכת הדם, הנשימה, ועוד, ומערכת העצבים הפרה סימפטטית, האחראית על חזל”ש של מערכות הדם, הנשימה, עיכול ועוד...

המנגנון שמנהל אותנו לא יודע להפעיל שיקול דעת. הוא עובד לפי התניות, תנאים, חוקים ושבלונות. אם יש חוק שאומר שכואב לגדול – משתמע מכך שאי אפשר לגדול בלי כאב. אם קל – אז א...

להרגיש זה לא תמיד נוח או נעים, אבל כשחיים – מרגישים. כשאנחנו סוגרים או נמנעים אנחנו אולי חוסמים רגשות לא נעימים אבל גם לא מאפשרים לעצמנו להרגיש רגשות נעימים. מכירי�...

הרבה פעמים אנחנו מתייחסים לטראומה כאירוע שלילי, אבל האמת היא שגם אירוע חיובי יכול להיות טראומתי.כל חוויה שמערערת וגורמת לנו טלטלה וריגוש או הרגשת יתר, ללא תלות באם ה�...

דרך הגוף אנחנו אמורים להבין מה באמת מציק לנו ומה צריכים לרפא.אנחנו נוטים לבלבל ריפוי עם העלמה. העלמה של מה שעושה לנו לא נעים לא בהכרח פותרת את הבעיה, ולכן הרבה פעמים...

הגוף (חומר) מתקיים לפי התניות ותנאים: אם אני רעב/ה – אז אני אוכל/תאם אני עייפ/ה – אני הולכ/ת לישוןאם אני צמא/ה – אני שותהאם עשיתי משהו והתוצאה לשביעות רצוני – ...

יש לנו חלק מאוד גדול ביצירה של המציאות בה אנו חיים.  איך? סיגריות הן סיגריות, נתון שלא משתנה. אוכל הוא אוכל, לא משתנה.  אם התמכרות לסיגריות תלויה רק בסיגריות, איך זה של...

הקשר בין גוף ונפש אנחנו מורכבים מ 3 גופים עיקריים: פיזי שמקבל המון תשומת לב, שכלי שמקבל בערך את אותה תשומת לב, ורגשי שהוא כמו ילד סנדביץ מקופח. לרוב אין לנו זמן או סבלנ�...

אנחנו ״צריכים״ להרגיש שאנחנו עושים דברים כדי להרגיש חיים. האמת היא, שאין דבר כזה חוסר עשייה. גם לשבת בבית, זו עשייה. גם לחכות, לצפות, לשחרר, לקוות, להאמין, להרפות, לאהוב ...